电化学微量元素分析仪讲补硒应注意的事项

发布时间：2018-12-28 10:26:11    浏览：96

硒在人体中的含量特别特别的小，如果微量元素分析仪的档次比较低，是检测不出硒元素的，下面就由我们九陆电化学微量元素分析仪厂家带大家如何在生活中补硒，硒是人体不可缺少的微量元素，它的作用有免疫调节、防癌抗癌、抗氧化、清除自由基、延缓衰老、拮抗重金属等，免疫力低下、过早衰老、长期接触重金属的人都需要补硒，生活中有很多含硒丰富的食物，经常食用可以达到一定的补硒效果，我们一起来看看，含硒的食物有哪些？

一、猪肉

因为过于常见，猪肉的营养价值往往被人们忽视，其实，猪肉不仅营养丰富，还是补硒的很好选择，研究发现，每100克猪肉含10.6微克的硒元素，在所有肉类食物中，猪肉的含硒量是比较高的，而且猪肉又特别容易买得到，当然是补硒的不错选择。

猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪酸非常不容易消耗，会堆积在体内从而导致肥胖，消化不好或怕胖的人不宜天天吃。

二、蛋类

几乎所有的蛋类食物含硒量都很高，它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达23.3微克，每100克鸭蛋含硒30.7微克，每100克鹅蛋含硒33.6微克，它们在日常生活中随处可见，蛋类食物无疑是补硒的绝佳来源。


蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇高的朋友用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄，以防止血栓的形成。

三、海产品

大部分的海产品中都含有丰富的硒，此外，牡蛎、河蟹、虾米、大虾、小虾、鲍鱼等海产品中还含有极其丰富的蛋白质、矿物质、微量元素及维生素，在满足补硒的同时，可为人体提供日常所需的其他营养物质。当然了，海产品中还含铅、砷、汞等重金属，经常食用容易导致重金属中毒，不宜过量食用。

四、大蒜

大蒜既是营养丰富的蔬菜，又是备受人们喜爱的调味品，含硒的食物有哪些？大蒜中不但含有丰富的硒，而且大蒜具有强氧化性，经常吃能有效清除体内活性低的自由基，在补硒增强免疫力的同时，达到抗氧化、延缓衰老的作用，此外，大蒜还是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。

需要注意的是，并非含硒高的食物都适合补硒，就拿大蒜来说，肝炎患者就不宜吃，大蒜可抑制肠道消化液的分泌，加重肝炎病人的恶心等症状，不利治疗。所以，不同人群补硒要选对食物。

以上就是含硒比较丰富的食物，当然了，不是所有含硒高的食物都适合补硒，要根据实际情况去决定，食物补硒好是荤素搭配，才能保证营养的均衡摄入，此外，九陆电化学微量元素分析仪厂家还要提醒您：一定要注意，补硒过量对身体也是有害的，适量就好。九陆生物咨询电话：13720022769，联系人：张经理。

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