微量元素检测仪锌元素在睡眠的神奇之处

发布时间：2024-10-28 17:08:42    浏览：1

    入睡慢，容易醒，睡得少，精神差，如果你有2种以上的情况，说明你的睡眠有问题，到底是什么导致这么多人有睡眠障碍？研究表明，某些微量元素的缺少可能是导致睡眠质量不佳的原因，其中铁、锌、铜、镁对睡眠的影响尤为明显。下面就由微量元素检测仪的小编带您了解一下锌元素在睡眠的神奇之处。

    锌它是生命攸关的元素，尽职尽责的守护、保障着大家的睡眠质量，在睡眠调节中也发挥着不可小觑的重要作用，研究人员认为，锌可能一旦达到一定的血锌水平，就会进入到中枢神经系统某些特定区域，从而激活促进睡眠的信号通路。锌参与褪黑激素的新陈代谢，黑暗会刺激褪黑激素，帮助你入睡。

    锌还助长了慢波睡眠，帮助大家恢复身体能量和进行记忆巩固的深度睡眠阶段，身体能够得到很好的休息；当血液中锌含量充足时，会缩短入睡时间，增加睡眠总量，大大提高睡眠质量，倒头就睡也是有可能的。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

    九陆生物微量元素检测仪厂家提醒您我们也要时刻关注身体健康，做到合理饮食，养成良好的生活习惯，让锌等微量元素在人体中发挥健康效益，我们在补充锌的同时，也需要注意不过量，避免锌中毒。在使用锌补充剂时，应遵循医生的建议，按照推荐剂量使用。

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